Les conseils de Sporactio N°11

Renforcez vos abdominaux : Allongé sur le dos, mains derrière la tête, repoussez vos mains avec votre tête en veillant à expirer !

Pensez durant l’effort à maintenir vos coudes vers l’arrière et à vous étirer au maximum entre la tête et le bassin. En expirant, votre ventre rentre et vous sentirez votre dos s’étirer jusqu’à la nuque. Vous travaillez ainsi vos abdos sans créer de tensions abdominales !

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