Cours en visio Digital

L'Accompagnement à distance

 

Profitez de notre accompagnement, savoir-faire, depuis chez vous grâce à nos séances en visio. Quel que soit votre lieu d’habitation, nous vous accompagnons dans votre programme d’Activité Physique Adaptée à distance : cours collectif en effectif réduit, encadrement qualifié… Vous disposez des mêmes services et des mêmes avantages que les séances en présentiel. 

 

 

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Sporactio Activité Physique Adaptée Lyon Sport Santé

NOTRE FONCTIONNEMENT

Comment participer ?

 

Après avoir réaliser votre bilan de condition physique, votre enseignant en Activité Physique Adaptée vous présentera votre programme personnalisé : fréquence, type d’activités à privilégier, intensité… Vous n’aurez plus qu’à vous inscrire sur les activités de votre choix en se laissant guider par les préconisations. 

Vous pourrez vous inscrire / désinscrire jusqu’à 6H avant votre séance. Votre abonnement / carte de séances vous permet d’avoir accès à l’ensemble des activités disponible en distanciel. Toutes les séances en visio sont exclusives, l’enseignant APA est donc très présent derrière son écran pour pouvoir apporter des corrections sur les postures, respects des consignes. Comme pour les séances collectives en présentiel, vous réalisez vos activités avec un effectif réduit de 6 personnes maximum, permettant une personnalisation de la pratique.

Grâce à votre accès à votre compte personnel sur la plateforme GOOVE, vous pourrez vous inscrire à vos séances. Depuis cet espace vous pourrez recharger votre compte en séances ou abonnement. 

Un suivi individualisé sera réalisé tous les semestres permettant de réévaluer votre condition physique et d’observer son évolution. 

 

DIversité des activités physiques proposées

Quel choix d’activités ?

Profitez d’une grande diversité d’activité physique, vous trouverez dans chacune d’entre elles des intensités différentes et des thématiques différentes : activités cardio, activités de renforcement musculaire, activités de détente… Découvrez toutes notre offre de pratique.

GYM DOUCE

Activité d’expression corporelle. Exercices en musique pour se dépenser tout en s’exprimant grâce à des ateliers guidés combinant exercices physiques et artistiques.

LES PLUS :Mobilisation des viscères et de la ceinture pelvienne. Écoute de son corps. Gestion du souffle avec prise de conscience de la respiration abdominale.

GYM EQUILIBRE ET MOBILITE

Pratique axée sur la prévention des chutes, elle permet d’améliorer l’équilibre, ainsi que la mobilité articulaire et musculaire dans des situations plus ou moins stables.

LES PLUS : Souplesse musculaire et articulaire. Gain de confiance en soi. Évolution progressive. Recommandé aux personnes présentant des troubles de l’équilibre.

CARDIO – BOXE 

Pratique rythmée par la musique et basée sur des mouvements de boxe, elle sollicite les capacités cardiorespiratoires et de coordination.

LES PLUS : Dépense énergétique importante. Pratique en musique et en rythme, dépense physique, évacuation du stress et défoulement psychique.

CIRCUIT TRAINING

Circuit dynamique alliant exercices de renforcement musculaire et d’endurance cardiorespiratoire. Travail sur l’ensemble du corps en endurance, force, puissance et souplesse.

LES PLUS : (Ré)entrainement du muscle cardiaque à l’effort et de tous les grands groupes musculaires. Diversité des exercices. Pratique en musique pour se motiver.

100% RENFO MUSCULAIRE

Activité axée sur des exercices physiques sollicitant les grands groupes musculaires dans l’optique de les renforcer. Travail avec matériel ou au poids du corps, en force, puissance, endurance et explosivité.

LES PLUS : Prévention des blessures. Amélioration de la posture. Renforcement articulaire et osseux. Augmentation de la masse musculaire.

STRETCHING – ETIREMENT

Activité permettant un travail sur le corps et la conscience de son corps. Exercices d’assouplissement musculaire et articulaire, d’équilibre et travail sur la posture.

LES PLUS : Augmentation de l’amplitude articulaire, récupération musculaire, soulage les douleurs articulaires et musculaires. Pratique en douceur favorisant la détente. Gestion de la respiration et du stress.

GYM SUR CHAISE

Activité physique de renforcement musculaire des muscles profonds et des muscles posturaux qui se pratique uniquement sur chaise pour diminuer les troubles de l’équilibre.

LES PLUS :Travail en douceur en position assise, intégrant la respiration abdominale. Recommandé aux personnes présentant des troubles de l’équilibre.

YOGA

Activité basée sur le bien-être, la conscience et le respect de soi. Elle vise à renforcer les muscles en douceur et à améliorer la souplesse générale par un enchaînement de postures diversifiées.

LES PLUS : Écoute de son corps et bien-être général. Gestion du souffle avec prise de conscience de la respiration. Amélioration de la souplesse.

SIMPLICITé DE CONNEXION

Plateforme sécurisée

Utilisation d’une plateforme sécurisée, très facile d’utilisation (sans création de compte) qui permet de se connecter à votre salle de pratique en quelques secondes.

Des consignes spécifiques à la visio vous seront transmises en amont des séances afin de pouvoir assurer votre sécurité.

SUIVRE NOS Programmes d'ACTIVITé PHYSIQUE ADAPTée

NOS AVANTAGES

ENCADREMENT Professionnel et QUALIFIé en activité physique adaptée 

effectif réduit à 6 pratiquants maximum

CRéneaux horaires modulables

diversité des activités 

SEANCES VISIO EXCLUSIVE

inscription modulable jusqu’à 6H avant la séance

SUIVI POSSIBLE PARTOUT EN FRANCE

suivi de pratique régulier